Dans cet article je ne vais pas vous parler dans le détail d’une épreuve en particulier, mais plutôt d’une méthode générale pour préparer les examens, en m’attardant sur quelque chose d’assez fondamentale, en m’appuyant sur les exemples des sports de haut niveau : la routine.
Pas la routine triste
métro-boulot-Dalloz, mais routine dans le sens d’habitude de travail et
d’internalisation des méthodes pour réaliser certaines tâches.
Les propos suivant sont donc
applicables à toutes les épreuves qui vont vous être proposées au cours de vos
semaines d’examen d’entrée au CRFPA.
Pourquoi une bonne routine est essentielle
La routine a cette capacité
essentielle de pouvoir donner un repère, un élément fixe, dans un environnement
où l’essentiel de ce qu’il va se passer est aléatoire, puisque vous ne pouvez
pas savoir sur quoi vont porter les épreuves.
Elle permet également de
maîtriser une grande partie de ce que vous allez faire pendant les
épreuves ; pour ceux d’entre vous qui aiment maîtriser tout ce qu’ils
font, le plus souvent pour se rassurer, elle permet d’enlever une grande part
de l’appréhension et du stress d’avant-épreuve.
Une bonne routine permet aussi de
beaucoup mieux maîtriser son temps. Si vous avez totalement intégré vos gestes
et méthodes, vous savez exactement combien de temps ils vous prennent, vous
pourrez donc être beaucoup plus serein dans la gestion du temps au cours des
épreuves, qui peut être fatale.
Enfin, une bonne routine permet
de bien intégrer les méthodes propres à chaque examen. La routine est
l’application minutieuse, systématique et quasi-automatique des méthodes de
rédaction qui sont nécessaires pour passer les examens. Ainsi, une fois votre
routine maîtrisée et assimilée, vous n’aurez plus à vous soucier d’avoir fait
une erreur d’analyse ou un hors-sujet, tant que vous avez également les
connaissances de fonds nécessaires, bien entendu.
C’est pour toutes ces raisons
qu’avoir une bonne routine d’examen n’est pas seulement utile, mais essentielle,
car il n’est pas concevable d’arriver aux jours de l’examen en imaginant que
vos révisions seules suffiront. Etre bon sur le fond du droit est essentiel,
mais n’imaginez pas que cela suffira.
Les maîtres de la routine : Wilkinson, Nadal et Juninho
J’ai dit donc que je vous parlerai sport de haut niveau. J’ai choisi 3 exemples de sportifs, les meilleurs dans leurs domaines, pour lesquels on peut facilement identifier une « routine », c’est-à-dire une manière spécifique, personnelle et systématique de préparer et réaliser un geste technique. Ces 3 sportifs, Sir Johnny Wilkinson (rugby), Rafael Nadal (tennis) et Juninho (football), ont tous en commun une gestuelle particulière dont ils ne dérogent jamais. Et chacun possède une facette particulière que je vous conseille de vous approprier.
Deux choses sont à retenir. Tout d'abord, l'application mise dans la préparation. Sur la vidéo, le coup de pied tenté est assez difficile. Mais il faut savoir que même pour un coup de pied très simple, il répète exactement la même préparation. Il a compris qu'une bonne routine, c'est une routine que l'on applique systématiquement, sans se poser de question, et sans déroger parce que sur le coup "ça a l'air facile".
Seconde chose : le tempo. Du moment où il pose le ballon, jusqu'au moment où il frappe, il y a à peu près 35 secondes. Et sur tous les coups de pieds qu'il a tapés, je pense qu'on doit retrouver à une ou deux secondes près la même durée. Or il faut savoir que le temps pour se préparer en rugby est limité. Grâce à routine et sa méthode parfaitement connue et maîtrisée, il sait exactement combien de temps le coup de pied va lui prendre, et donc qu'il ne sera pas en retard. C'est familier comme idée?
Pour vous : Vous aussi construisez-vous une routine que vous appliquerez même si le sujet a l'air facile. Surtout si le sujet a l'air facile. Il n'y a rien de pire (j'exagère un peu), que de tomber sur un sujet que l'on connait très bien, parce que l'on va avoir tendance à sauter des étapes, et donc à se planter. Alors qu'appliquer une bonne méthode correctement sur un sujet que vous connaissez, c'est un coup à claquer un 15 sans forcer!
De la même manière, assurez-vous que votre routine tient bien dans le temps imparti pour les examens. Comme ça, vous serez sûrs d'être à l'air, tant et si bien que vous n'aurez même pas besoin de consulter votre montre : vous saurez instinctivement l'heure qu'il est à l'endroit où vous serez dans votre copie.
Ce qu'il y a à retenir, c'est d'abord le calme avec lequel le joueur aborde l'exercice. Dans un match de football, les joueurs courent partout, donc sont dans un état d'excitation physique et psychique fort. Mais au moment du coup franc, en quelques secondes, il retrouve un calme et une sérénité suffisant pour réussir son coup de pied.
La seconde chose impressionnante chez lui, c'est la régularité qu'il a dans la réussite, alors même que la disposition du ballon, des adversaires et du gardien sont toujours différentes. Le coup de pied en lui-même est rarement différent : toujours plus ou moins enroulé et plongeant. Mais avec juste ce qu'il faut d'adaptation à la marge pour faire mouche. A la différence de l'exemple Wilkinson, qui répétait les mêmes coups de pieds inlassablement, ici il s'agit d'adapter son geste à la marge pour le faire correspondre au résultat.
Pour vous : De la même manière, lorsque vous arrivez devant votre feuille d'examen, inspirez, expirez, et concentrez-vous sur ce que vous avez à faire, en laissant le stress des révisions passées et des épreuves à venir à la porte. Comme Juninho, sachez vous adaptez à l'épreuve que l'on va vous soumettre. Vous avez votre méthode, prête pour tout type d'examen, mais ce qui peut faire une différence c'est la manière dont vous allez la coller harmonieusement sur le sujet de l'examen.
L'application et le tempo de Sir Johnny
Johnny Wilkinson est l'un des plus grands rugbymans anglais (et du monde) de tous les temps. C'est aussi l'un des meilleurs buteurs de pénalités et de transformations qui ait jamais joué. Regardez cette vidéo où on le voit se préparer à tirer (et réussir), à partie de 00:38 :Deux choses sont à retenir. Tout d'abord, l'application mise dans la préparation. Sur la vidéo, le coup de pied tenté est assez difficile. Mais il faut savoir que même pour un coup de pied très simple, il répète exactement la même préparation. Il a compris qu'une bonne routine, c'est une routine que l'on applique systématiquement, sans se poser de question, et sans déroger parce que sur le coup "ça a l'air facile".
Seconde chose : le tempo. Du moment où il pose le ballon, jusqu'au moment où il frappe, il y a à peu près 35 secondes. Et sur tous les coups de pieds qu'il a tapés, je pense qu'on doit retrouver à une ou deux secondes près la même durée. Or il faut savoir que le temps pour se préparer en rugby est limité. Grâce à routine et sa méthode parfaitement connue et maîtrisée, il sait exactement combien de temps le coup de pied va lui prendre, et donc qu'il ne sera pas en retard. C'est familier comme idée?
Pour vous : Vous aussi construisez-vous une routine que vous appliquerez même si le sujet a l'air facile. Surtout si le sujet a l'air facile. Il n'y a rien de pire (j'exagère un peu), que de tomber sur un sujet que l'on connait très bien, parce que l'on va avoir tendance à sauter des étapes, et donc à se planter. Alors qu'appliquer une bonne méthode correctement sur un sujet que vous connaissez, c'est un coup à claquer un 15 sans forcer!
De la même manière, assurez-vous que votre routine tient bien dans le temps imparti pour les examens. Comme ça, vous serez sûrs d'être à l'air, tant et si bien que vous n'aurez même pas besoin de consulter votre montre : vous saurez instinctivement l'heure qu'il est à l'endroit où vous serez dans votre copie.
Le calme et l’adaptabilité d'Antônio Augusto Ribeiro Reis Jr.
Dit Juninho, parce qu'au Brésil, les mecs déconnent pas quand ils donnent un nom à leur gamin. Ce footballeur, pour ceux qui ne le connaissent pas, était notamment extrêmement doué pour les coups francs, les coups de pieds arrêtés face au but, avec des joueurs adverses devant. Regardez cette petite compilation avant que je vous en parle en détail :Ce qu'il y a à retenir, c'est d'abord le calme avec lequel le joueur aborde l'exercice. Dans un match de football, les joueurs courent partout, donc sont dans un état d'excitation physique et psychique fort. Mais au moment du coup franc, en quelques secondes, il retrouve un calme et une sérénité suffisant pour réussir son coup de pied.
La seconde chose impressionnante chez lui, c'est la régularité qu'il a dans la réussite, alors même que la disposition du ballon, des adversaires et du gardien sont toujours différentes. Le coup de pied en lui-même est rarement différent : toujours plus ou moins enroulé et plongeant. Mais avec juste ce qu'il faut d'adaptation à la marge pour faire mouche. A la différence de l'exemple Wilkinson, qui répétait les mêmes coups de pieds inlassablement, ici il s'agit d'adapter son geste à la marge pour le faire correspondre au résultat.
Pour vous : De la même manière, lorsque vous arrivez devant votre feuille d'examen, inspirez, expirez, et concentrez-vous sur ce que vous avez à faire, en laissant le stress des révisions passées et des épreuves à venir à la porte. Comme Juninho, sachez vous adaptez à l'épreuve que l'on va vous soumettre. Vous avez votre méthode, prête pour tout type d'examen, mais ce qui peut faire une différence c'est la manière dont vous allez la coller harmonieusement sur le sujet de l'examen.
La maniaquerie et le soucis du détail de Rafa Nadal
Il y a deux choses à retenir de Rafael Nadal : c'est l'un des (le?) plus grand joueur de tennis sur terre battue de l'histoire, et il est aussi le sportif le plus bourré de tics et d'habitude du monde. Regardez ce petit reportage (en español) au nom assez transparent "Ritual de Campeones", surtout à partir de 2:50 :
Toujours les bouteilles parallèles côte à côte, toujours les mêmes serviettes au même moment, toujours les cheveux derrière les oreilles, toujours tirer sur son short, etc. Alors, on pourrait se dire que ça n'a qu'un impact minime sur ses performances sportives, ce qui est probablement vrai. Mais ce n'est pas négligeable pour autant !
Cela signifie qu'à chaque match, il recrée autour de lui une bulle de confort, de repères, qui fait qu'il n'a pas de stress lié à un nouvel environnement, ou un nouvel adversaire. Et dans un sport où l'on voyage énormément et que l'on change d'adversaire très régulièrement, c'est indéniablement un atout.
Pour vous : De la même manière que Rafa, essayer dans la mesure du possible de maîtriser tout votre environnement, y compris vos stylos, bouteilles, biscuits et que sais-je. Vous n'aurez pas le temps, le jour des examens, de déplacer vos affaires, de vous mettre en ordre etc. De plus, ces petits moments de mise en place bien réglés vous permettront de vous mettre en "mode examen", dans votre bulle, et prêt à attaquer le sujet.
ATTENTION par contre, l'autre caractéristique de Nadal, qui découle de la précédente, est qu'il ne faut surtout pas toucher à ses affaires, et qu'il peut lui arriver de prendre des pénalités pour dépassement de temps. A l'inverse, ne frapper pas votre voisin de table s'il fait bouger votre Granola, et ne dépasser pas le temps imparti parce que vous avez passé 30 minutes à aligner vos stylos!
Toujours les bouteilles parallèles côte à côte, toujours les mêmes serviettes au même moment, toujours les cheveux derrière les oreilles, toujours tirer sur son short, etc. Alors, on pourrait se dire que ça n'a qu'un impact minime sur ses performances sportives, ce qui est probablement vrai. Mais ce n'est pas négligeable pour autant !
Cela signifie qu'à chaque match, il recrée autour de lui une bulle de confort, de repères, qui fait qu'il n'a pas de stress lié à un nouvel environnement, ou un nouvel adversaire. Et dans un sport où l'on voyage énormément et que l'on change d'adversaire très régulièrement, c'est indéniablement un atout.
Pour vous : De la même manière que Rafa, essayer dans la mesure du possible de maîtriser tout votre environnement, y compris vos stylos, bouteilles, biscuits et que sais-je. Vous n'aurez pas le temps, le jour des examens, de déplacer vos affaires, de vous mettre en ordre etc. De plus, ces petits moments de mise en place bien réglés vous permettront de vous mettre en "mode examen", dans votre bulle, et prêt à attaquer le sujet.
ATTENTION par contre, l'autre caractéristique de Nadal, qui découle de la précédente, est qu'il ne faut surtout pas toucher à ses affaires, et qu'il peut lui arriver de prendre des pénalités pour dépassement de temps. A l'inverse, ne frapper pas votre voisin de table s'il fait bouger votre Granola, et ne dépasser pas le temps imparti parce que vous avez passé 30 minutes à aligner vos stylos!
Identifier, perfectionner et modifier sa routine
Identifier sa routine, c'est repérer les petits éléments et détails que vous répétez systématiquement, ou qui vous aides à être en confiance et que vous pouvez répéter pendant l'examen (prendre une clope au milieu n'est pas, par exemple, une routine d'examen). On a tous des petits tics ou habitudes, commencez par cela pour construire dessus.
Perfectionner sa routine, c'est associer, à vos habitudes déjà ancrées, des bonnes habitudes (pourquoi pas tirées des méthodes que je vous ai donné préalablement sur la note de synthèse et le commentaire, que vous retrouverez dans le menu "Méthodologie" ci-dessus), afin qu'elles deviennent également de l'ordre du réflexe.
Modifier sa routine, c'est en retirer ce qui n'est pas absolument essentiel, et qui peut être préjudiciable (conditions cumulatives). C'est assez délicat à faire toutefois, à cause du principe même de la routine : quelque chose que l'on fait sans y penser par habitude, or les habitudes sont très dures à changer.
Je n'ai pas parlé du golf, qui est pourtant l'un des sports rois de la routine, parce que c'est moins parlant que les autres sports (et que je n'avais pas envie de parler d'un truc qui n'intéresse que moi). Il faut savoir que lorsqu'un joueur, pour diverses raisons, décide de changer sa routine, en général il lui faut 6 à 9 mois pour retrouver son niveau, c'est le temps qu'il faut pour l'assimiler. Donc votre routine, ne la modifier que lorsque c'est absolument nécessaire.
Alexandre
Perfectionner sa routine, c'est associer, à vos habitudes déjà ancrées, des bonnes habitudes (pourquoi pas tirées des méthodes que je vous ai donné préalablement sur la note de synthèse et le commentaire, que vous retrouverez dans le menu "Méthodologie" ci-dessus), afin qu'elles deviennent également de l'ordre du réflexe.
Modifier sa routine, c'est en retirer ce qui n'est pas absolument essentiel, et qui peut être préjudiciable (conditions cumulatives). C'est assez délicat à faire toutefois, à cause du principe même de la routine : quelque chose que l'on fait sans y penser par habitude, or les habitudes sont très dures à changer.
Je n'ai pas parlé du golf, qui est pourtant l'un des sports rois de la routine, parce que c'est moins parlant que les autres sports (et que je n'avais pas envie de parler d'un truc qui n'intéresse que moi). Il faut savoir que lorsqu'un joueur, pour diverses raisons, décide de changer sa routine, en général il lui faut 6 à 9 mois pour retrouver son niveau, c'est le temps qu'il faut pour l'assimiler. Donc votre routine, ne la modifier que lorsque c'est absolument nécessaire.
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